białko dziennie

1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:122 -udo:63 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2,5-3 -węglowodany:1,5-2 -tłuszcz:0,8-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop, 2 meta 10mg dziennie rano(obecnie) 8. [...]

[...] od reszty tez brak pomiaru -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat ale wiecie wras z wiekiem czlowiek madrzeje wiec te 5 lat obecnie moglbym zrobic w 6 miesiecy 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 mety 100 wina w 2 osobnych cyklach 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

SNIADANIE Płatki kukurydziane / owsiane 50g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 400g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 20ml B: 10,28 T: 27,62 W: 58,52 kCAL: 542,7 zaraz po tym KOKTAIL OSTROWIA 30g W SZKOLE Chleb zwykly/ razowy okolo 150 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Papryka czerwona Jabłko B: 38,46 T:3,58 W: [...]

Witam Panowie ponownie. Dzieki z gory za ostatnie fachowe porady. Jestem na Propie 9 tydzien (100mg e2d) + zrezygnowalem z Proviron 25mg dziennie ale dodalem do diety Animal Pak (witaminy) Cisnienie moje caly czas wachalo sie w granicach 120/135 na 75/85 ale od 3/4 dni po przebudzeniu mam np 110/65 czasami po treningu takie samo. Przed snem [...]

Witam, chciałbym zasięgnąć doświadczenia i rad starszych użytkowników tego forum. Mianowicie jestem, już na ostatnim etapie redukcji, ale jakby wszystko się trochę zatrzymało. Teraz po każdym treningu(5xweek) kręce 10 minut zmiennym tempem na różnych maszynach, plus mam dużo aktywności po za siłownią. Nie chce już ciąć kcal, ale jeśli to konieczne [...]

Witam. Jako iz nadeszla pora zrzucenia tych wielu zbednych kilogramow postanowilem skorzystac z waszej pomocy przy udoskonaleniu mojej diety i treningu :]. Oto moje dane: Wiek - 20 lat Wzrost - 190 cm Waga - 130 kg Zapotrzebowanie ( wyliczone przez Dziennik posilkow ): 3744 - 500 = 3200. Z czego: - Bialko: 260 (2g/kg) - Tluszcz: 130 (1g/kg) - [...]

[...] 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat , aktualnie od pół roku przerwa od siłowni trenuje tylko muay thai 6. DIETA: -białko: 175 -węglowodany: 250g -tłuszcz: 60-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle PoerwsZy 5 lat temu 30 ml omnadrenu , rok później kolejny 50 ml cypio . Dwa [...]

[...] zbadać i płciowe Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: będzie pod ten cykl 2700 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE Sterydów ten będzie kontynuacja pierwszego leci prop od 4 miesięcy 100mg e2d i chce przejść na ten cykl od [...]

Planuje małe kłucie, bedzie to trzeci? czwarty? cykl. (trzeci przerwany) troche tego dużo ale właśnie tak to sobie wyobrazam. prosze o opinie i uwagi. (bez głupiego spamu i.t.d. ) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 93 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: różnie :) TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 2 l i 7 m 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY: (1-8) [...]

/SFD/Images/2016/3/10/9ccb62e45dd74ba08f70f53f146db971.jpg Opis - Zawiera 52% białka - Tylko 1 g cukru/baton - Rozpływająca się w ustach konsystencja - Pyszny baton w polewie czekoladowej Znakomity w smaku baton dostarczający aż 26 g białka w jednej porcji 50 g. Zawiera w swoim składzie 3 rodzaje białka – koncentrat białka serwatki, kazeinę oraz [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:114 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] nastepujaco: 146g białka 2g na kg masy ciala 110g tłuszczy 1.5g na kg masy ciała 219g węgli jako reszte zapotrzebowania Pytanie czy będzie tak spoko, mam siedzaca prace robię 2-3 treningi siłowe w tygodniu plus 2 razy trening piłkarski. Nie zalezy mi na utracie wagi białko bym zwiększył tylko temu że lubię mięso i pojadł bym go sobie więcej.

[...] posta. Dieta: Zapotrzebowanie na zero 3700kcal Cele i założenia: Zejście BF z obecnych 20% do poniżej 15% przy jednoczesnym utrzymaniu wagi. Suplementacja: - kreatyna - białko - bcaa - zma Obecnie spożywam 3200kcal dziennie. W-340, B-180, T-110 Moj cel BF<15% chce uzyskać w rok. Oczywiscie na chwile obecna jestem na redukcji a w [...]

PEAK - CA - MG (Magnesium Calcium) Magnez i wapń są substancjami mineralnymi niezbędnymi do zachowania zdrowia. Usprawniają pracę Twojego układu odpornościowego oraz poprawiają ogólną wydolność organizmu. Pośrednio wpływają także na budowę masy mięśniowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Magnez odpowiada za równomierną i prawidłową pracę serca [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 169 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : - Obwód talii : 107 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35-40% Aktywność w ciągu dnia : studia (więc właściwie brak) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : poniedziałek FBW, wtorek HIIT (na rowerku stacjonarnym), [...]

[...] I na wstępie pojawia się pytanie, mianowicie czy suplementy SFD dorównują jakościowo oraz efektywnością innym produktom? Nigdy nie brałem suplementów białko, węgle i tłuszcze dostarczałem tradycyjną drogą, ale często się zdarza, że nie wyrobię normy i na noc nie mogę już nic w siebie wcisnąć. Zazwyczaj apetyt mam ogromny. [...]

[...] 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka 119 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat/ , boks, mma sporadycznie od 16 roku życia. 6. DIETA: 2800-3k -białko: 180g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak wcześniejszych 8. TRENING: silowy i boks 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] wszystkie korzyści z białka wołowego do budowy mięśni w bardzo smaczny sposób bez dodatku tłuszczu, cholesterolu, cukru czy laktozy jak często to bywa w innych suplementach białkowych. Zalecane dawkowanie Wsypać 1 miarkę (26,5-28,1 g) do 300 ml odtłuszczonego mleka lub wody. Stosować 1-2 razy dziennie między posiłkami. Wartości odżywcze [...]

[...] wspomnę tylko, że mam 19 lat, diety raczej żadnej konkretnej nie trzymam, oprócz tego żeby zjeść co najmniej 4 solidne posiłki dziennie. Z suplementów w grę wchodzi tylko białko. Czy wie ktoś z was, co może mi dolegać, a może brakuje czegoś w diecie. A, i jeszcze jedno, ze wstępnych wyników USG łokcia nie wynika nic, żadnych zwyrodnień, ale [...]

To tak: 16 lat staż 1 rok , 185 wzrost, 72 waga Teraz kilka pytań: 1. Zawsze moje śniadanie składało sie z jajecznicy ale długo tak jechać nie mogę i zmieniłem to na płatki owsiane, i co sie okazało po zjedzeniu płatków owsianych mam potem w szkole straszne buzowania w brzuchu i ochoty na gazy . Czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić? [...]